看完这章，你将永远告别被内向社恐和自闭支配的岁月。

我先声明，我并不认为内向社恐和自闭一定是不好的，在重点学习某样东西时或者是需要封闭式创作的时候，内向社恐和自闭，是你长期高度专注于某件事情的附带产物，每个人都会，除非他注意力无法集中，他是ADHD。

那种情况是假性内向社恐自闭，是你一时之间无法从这件事情脱离出来，所以你没有办法，很打开性格地与外界沟通，因为你的心还在那件事情里。

但是这一章提供的一些方法会让你在想打开自己的时候，能更容易的打开自己，无论是真社恐还是假社恐。

在你希望自己不社恐不内向不自闭的情况下，能够更加快速地打开状态。

最近看了一些读者的问题以后，我发现大多数人都有社恐和自闭，比较内向，不懂得表达自己，不懂得和他人沟通的一些通病。

今天分享几招，直接上手就能够见效的改变自己性格，打开自己性格的方式。

是我从之前孵化演员ip卖表演课的工作经验中，见识到的表演科班训练，如何让一个人快速解放天性。

它能让人从一个普通人的自闭内向的状态，变成像明星一样可以撒开了去诠释角色去表演自己的一些技巧。

这一章看完，相当于你已经拥有了tvb训练班的学习经历。

因为当时我们课程开发的时候，就是1:1，找香港tvb体系出来的老师协助指导的。

包括内地整个影视业，其实都发源于香港。

第1招，叫做比谁说话更加大声，这是一个互动游戏，安排两个人，就比方说可以一个是你，一个是也想要突破自己改变性格的你朋友。

两个人就说一句话，叫做“我就是要说的比你更大声”。

两个人就好像回合制打比赛一样，你说完一句，他说一句，再你说一句，他说一句。

唯一规则就是一句要比一句更大音量，更高分贝。

第1句可以是正常的音量，第2句就要比上一句的音量更大，第3句要比第2句的音量更大，第4句要比第3句的音量更大，以此类推。

直到两个人都已经达到最高的音量无法再上去了，但是注意，是正常说话的方式，说出来的最高音量，是说出来的，不是喊出来，不是尖叫。

因为你正常的说话姿态，你哪怕是提高音量，他都是不会伤嗓子的，而且相反他还会保护嗓子。

你正常说话的姿态，要想提高音量就会不得不更打开呼吸道，提升肺活量，运用更多的共鸣腔，反而会养成更健康的发声状态。

但你瞎鸡儿喊的话，到时候去看耳鼻喉科，别怪我没提醒你。

这个游戏你试了就知道，你会很快，感觉自己好像浑身都红温起来，兴奋起来，充满了力量。

并且感觉自己性格完全打开，就好像与天地融为一体，浑然天成这个词，你会彻底领悟到是什么意思？

而且你会感觉非常的释放压力，你会感觉头脑当中那些负能量，那些焦虑感都被你喊完了，都被你给硬逼出了体外。

唯一要注意的点就是不要扰民。