?采药?：当“真种”产生时，通过呼吸和意念将其引导归炉，称为“采药”。

?封炉?：将采到的“药”封固于丹田，通过文火慢慢温养。

?炼气化神?：通过周天运转，将气转化为神，提升修炼境界。

?炼神还虚?：最终达到神与虚合一的境界，完成内丹修炼。

3. ?打坐炼养?

打坐是内丹术的基础，通过静坐调息来修炼精气神。其步骤包括：

?收心求静?：放松身心，排除杂念，进入静定状态。

?调息?：通过深细长匀的呼吸，调节体内气机。

?守窍?：将意念集中于丹田或祖窍，促进精气神的凝聚。?

4. ?注意事项?

?火候控制?：炼丹过程中，火候的掌握至关重要，过猛或过弱都会影响丹药质量。

?时间选择?：炼丹需选择合适的时间，如冬至子时等，以顺应自然规律。

?身心状态?：修炼者需保持身心清净，避免杂念和情绪干扰。

炼丹手法是道家修炼的核心技术，通过外丹和内丹的结合，修炼者可以达到长生久世的境界。

如需深入了解，可进一步搜索炼精化气、周天运转、打坐炼养等具体内容。

泛黄的书页上，那一行行字迹犹如被岁月精心雕琢过一般，工整而苍劲，仿佛每一个字都承载着先辈们千锤百炼的经验和智慧。