每天也不停地运动，她的目标是练出马甲线，现在腰围是70，在通过视频上的模仿选择最燃脂的那种后，每天练半小时。

开合跳、提膝下压、胯下击掌、左右盘剔、对侧提膝等站着运动的，还有躺着的类型，没有买瑜伽垫，在床上也不耽误她。弯腿摸膝、平板支撑，平板支撑的时候左右摆跨。

这两套套动作每个动作30秒，重复五次，半个小时内，就连沈伊沐这个平时很难出汗的人都会微微有出汗的感觉。

这套动作下来，也是跟跑了八百米一样，累得半死。沈伊沐子运动上说不上讨厌，但是真的很少跳来跳去的，也没有什么精力。

前面几天感觉还轻松，后面第五第六天的时候有些不想动。就这样每天都要量一下自己的腰围，但是不会节食，不过看来练这练那的，都不需要刻意去减肥什么的。练完之后每次都能瘦1、2公斤，如果饭吃的少，或者空腹直接掉了4公斤。

沈伊沐看着自己的肚子，发现明显有变化，打气说道：“加油，第五天了，看看有没有缩小，肉眼可见是瘦了，不知道怎么样。”

一量发现过了一个星期已经到了66了，虽然没有视频上那些人那么夸张，但是有了成果更能激起自己的动力。

沈伊沐觉得频繁测量要是没有变化会打击自信心，所以每隔一个星期测量一次。第二个星期腰围到了63，第三个星期更明显了，一看就掉了很多，测量发现到了61。又过了一个星期，腰围到了59，这样一看，自己的腰在整体看来细得可怕了，现在个子又高，腰比以前细一点都感觉很细了。

她没想到效果这么明显，看来真的有效果，以前自己怀疑是这样从来没有行动过。或者做了一次就没有坚持下去，也就不会看到结果如何。

沈伊沐没有停止锻炼，为了不反弹还是在继续练。反正过了21天后，说是会形成习惯，感觉还行吧，自己能接受的运动量。

绘画方面现在到了色彩部分，终于上色了。不上色整体看上去就很和谐了，上色后不怎么掌握好颜色的细节，就会把她辛辛苦苦画出来的画弄得很奇怪。

也不算奇怪，但是和没有上色以前相比，差了点意思。好在沈伊沐害怕上色弄不好，同一幅画她画了两份，一份用来保持最初不上色的样子，一份用来涂颜色。

即使这两份画有时候也会因为有了第一份的铺垫，第二份会画得更快更好一些，还是有所区别的。