两只小雀被他大声说话吓到，扑簌簌是飞了起来：“好可怕~来人了，快跑呀！！”

“快跑！快跑！”两只小鸟转眼飞入林中不见了。

“我当然得享受了，你们是来集训，我是来度假的，能一样嘛~~”一边说着，她捻起一块毛豆麻薯放进嘴里。

唔~~这个小吃，味道还不错~难怪那两个小家伙喜欢~改天它们再来玩，给它们再备点。

“哼，老板，我们的呢 ~我也要！！”向日岳人冲里面喊道。

“本大爷已经让这边准备了晚餐，你少吃点零食，我先去带他们过去休息换衣服，一会见。”

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“温泉，温泉，运动过后，这会去泡温泉最舒服了。”日吉若拉着凤长太郎：“我们也快点走吧，浑身都是汗，难受死了！”

“刚做完运动不适宜马上泡温泉，做好静坐休息30分钟之后再去泡温泉，每隔5分钟也需要出水休息两分钟，这样循环三次才可以。”忍足侑士推了推眼镜语调不急不缓地说道。

“就是这样，还需要再给身体补充一些水份，这样才不会对身体造成损伤。泡温泉的话，建议先再33℃的流水池活动20分钟，再进入41℃的硫磺泉浸泡8分钟，最后再用16℃的冷泉收尾，可提升乳酸代谢率37%。”

回来的立海大一行人正好听到了忍足的话，柳莲二的声音从他们响起，接着忍足的话补充道。

真田看着立海大的大家：“先去换干燥的衣服，补充一些水份，然后静坐休息30分钟。”

“是！”

另一边的迹部，也看着自己的队员们：“都听到了吧！”

“是，部长！”

“很好，去吧！”

大家进去之后，里面山庄服务人员，已经为大家准备好各种补充水份的饮品。有淡海盐+蜂蜜和柠檬汁的温水，还有椰子水，酸樱桃汁，和牛奶。

大家先去换了衣服，出来选了自己